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筋肉痛 [2課]

昨年から、友人に誘われフットサルを始めました[サッカー]

以前は社会人リーグでサッカーをやっていたこともありましたが、
最近は体を動かすことといえば子供と遊ぶ時くらいで、フットサルに行くたびに
筋肉痛になっています[もうやだ~(悲しい顔)]

先週末もエコパアリーナで5チームでの交流戦に参加してきました。
女子がいるチームもあり、比較的若い世代のチームが多いため人数も少なく30代後半の
僕のチームは交代要員がいないと、体力がもたない状況です[ふらふら]

いつものように筋肉痛が2日後くらいにきました[がく~(落胆した顔)]

筋肉痛が、2日、3日後にくるのは歳のせいだということを、よく聞きますが、
実際に調べてみると年齢とは関係がないようです。

遅れてくる原因は筋肉を修復する際の炎症だということです。
筋肉にしっかりと負荷をあたえて疲労物質が分泌され筋繊維を
おもいっきり損傷させる事ができていれば、すぐに筋肉痛は
やってくるそうです。

歳をとると、どこかでセーブしてしまうため中途半端にしか筋肉に刺激が
あたえられないということが原因のようです。

次回の筋肉痛は、すぐにくるくらい全力でプレーしたいと思います。

2課 山下

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