筋肉痛 [2課]
昨年から、友人に誘われフットサルを始めました
以前は社会人リーグでサッカーをやっていたこともありましたが、
最近は体を動かすことといえば子供と遊ぶ時くらいで、フットサルに行くたびに
筋肉痛になっています
先週末もエコパアリーナで5チームでの交流戦に参加してきました。
女子がいるチームもあり、比較的若い世代のチームが多いため人数も少なく30代後半の
僕のチームは交代要員がいないと、体力がもたない状況です
いつものように筋肉痛が2日後くらいにきました
筋肉痛が、2日、3日後にくるのは歳のせいだということを、よく聞きますが、
実際に調べてみると年齢とは関係がないようです。
遅れてくる原因は筋肉を修復する際の炎症だということです。
筋肉にしっかりと負荷をあたえて疲労物質が分泌され筋繊維を
おもいっきり損傷させる事ができていれば、すぐに筋肉痛は
やってくるそうです。
歳をとると、どこかでセーブしてしまうため中途半端にしか筋肉に刺激が
あたえられないということが原因のようです。
次回の筋肉痛は、すぐにくるくらい全力でプレーしたいと思います。
2課 山下
以前は社会人リーグでサッカーをやっていたこともありましたが、
最近は体を動かすことといえば子供と遊ぶ時くらいで、フットサルに行くたびに
筋肉痛になっています
先週末もエコパアリーナで5チームでの交流戦に参加してきました。
女子がいるチームもあり、比較的若い世代のチームが多いため人数も少なく30代後半の
僕のチームは交代要員がいないと、体力がもたない状況です
いつものように筋肉痛が2日後くらいにきました
筋肉痛が、2日、3日後にくるのは歳のせいだということを、よく聞きますが、
実際に調べてみると年齢とは関係がないようです。
遅れてくる原因は筋肉を修復する際の炎症だということです。
筋肉にしっかりと負荷をあたえて疲労物質が分泌され筋繊維を
おもいっきり損傷させる事ができていれば、すぐに筋肉痛は
やってくるそうです。
歳をとると、どこかでセーブしてしまうため中途半端にしか筋肉に刺激が
あたえられないということが原因のようです。
次回の筋肉痛は、すぐにくるくらい全力でプレーしたいと思います。
2課 山下
2017-03-09 12:44